Все статьи

Как познакомиться

 Мужчины и женщины  

Магия любви

 Истории любви  

Песни о любви 

Стихи о любви  

Статусы о любви

Женская сила

Фэн-шуй любви

Исполнение желаний

Книги о любви

Анекдоты про любовь

Закон притяжения мужчины

Секреты великих обольстительниц мира

Как влюбить в себя любого

Маленькие начинания для привлечения любви

10 признаков настоящей любви

Я привлекаю любовь и счастье

Как использовать фэн-шуй для привлечения любви

 

Гимнастика славянских чаровниц-2.

Упражнения

К нам пришло письмо от Оксаны К.:

Здравствуйте Ольга! Очень интересный сайт.
Меня очень заинтересовала "гимнастика славянских чаровниц", а почему она подробна не описана, точнее нерассказаны упражнения. Хотелось бы подробно узнать об этой гимнастике.


Дорогие читательницы!

По просьбе Оксаны в этом обзоре речь будет идти уже о самих упражнениях древней системы "Гимнастика славянских чаровниц. Стоячая вода".

Автор-популяризатор методики Геннадий Адамович выделяет 27 упражнений: 9 упражнений верхнего мира, 9 упражнений среднего мира и 9 упражнений нижнего мира.

Упражнение 1

Исходное положение (и.п.) - стойка: ноги врозь, полусогнуты, стопы параллельны, руки согнуты в локтевых суставах (локти отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу, при этом приподнимается грудь), плечи опущены; кисти рук согнуты и прижаты местом сгиба к пояснице, пальцы расслаблены.

На вдохе поднимаемся на носках вверх, выполняем движение "Завязь", на выдохе возвращаемся в исходное положение. Движение "Завязь":
кисти рук из и.п. перемещаем вперед, при этом они не теряют контакт с телом (фото 4); ладони поворачиваются к туловищу, скользя под грудью, начинают надавливать на тело - это этап "набухание";
этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх;
руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями "бутончик" - это этап "появление".

Упражнение 2

И.п. - то же (стойка).

Поднимаем ногу вверх (колено в сторону), и стопу помещаем над коленной чашечкой опорной ноги. Сохраняя это положение, поворачиваем туловище в сторону поднятой ноги. Поворот выполняется на вдохе, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем то же действие, поднимая вторую ногу.

Упражнение 3

И.п.: встать стоя на колени; колени раздвинуты на ширину плеч, голени параллельны; руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении.

Сдвигаем стопы, вес тела распределяем равномерно на обе ноги (колени остаются в исходной позиции). Руками выполняем уже знакомое движение "Завязь" и, сохраняя это положение рук, наклоняемся в сторону (фото 10). Возвращаемся в исходное положение. Во время наклона выполняем вдох, при выпрямлении - выдох. Туловище при наклоне не скручивается, голова не опускается.

Такой же наклон выполняем в другую сторону.

Упражнение 4

И.п.: становимся на колени; наклоняемся вперед и опираемся на локти (бедра перпендикулярны поверхности пола); ладони на затылке. Подтягиваем ногу к груди и делаем толчок назад с прогибом спины. Возвращаемся в и.п. и выполняем упражнение, поменяв ноги. На вдохе - движение ногой назад, на выдохе - возвращение в и.п.

Упражнение 5

И.п. - то же, что в упражнении 3.

Садимся на стопы. Затем наклоняем туловище и выносим его вперед, щека касается пола. В этой позе выполняем упражнение руками "Верас":
так же, как в движении "Завязь" кисти рук перемещаются с нажимом по телу - это этап "набухание";
этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, встречаются в центре груди тыльными сторонами и вытягиваются вперед;
этап "расползание": руки разводятся, ладони смотрят вверх.

Во время всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице. Движение руками "Завязь" выполняется на вдохе; на выдохе - возвращаемся в исходное положение.

Остальные упражнения смотрите здесь.

Видео и фото по упражнениям - здесь и здесь. Там же и отзывы почитаете.

От себя хочу заметить, что быть чаровницей на мой взгляд очень похвально и романтично. Сколько же можно с мужчинами на равных ходить? Мы ведь гораздо сложнее устроены и более совершенны по природе своей.

Но чтобы восстановить женскую энергетику нужны кое-какие приемы. Лучше всего, конечно, проверенные веками и поколениями женщин. Желаю вам успешных занятий!

Ольга Светлова

статьи

на главную  

Главная

О проекте

Как найти хорошего мужа, который ищет хорошую тебя?

Вы одиноки, а достойных мужчин рядом нет? Пошаговая инструкция по привлечению партнера в свою жизнь

Женщина, которой не изменяют. Что безудержно ищет мужчина, засматриваясь на других женщин

Не мешайте ему влюбиться в вас. Как влюбить в себя кого угодно, даже мужа

Ты не успеешь похудеть к лету! Если не воспользуешься этим способом..

Карта сайта

Подписаться на обновления и получить подарок!

 

http://attract-love.ru . Как привлечь любовь. Законы притяжения мужчин.

Разрешается публиковать статьи на ваших ресурсах, при условии размещения активной ссылки на сайт http://attract-love.ru

Реклама на сайте